[...] to może być akurat woda przed @. Póki co wiem czego nie chcę - na pewno nie będę liczyć kcal jak szalona, generalnie wiem na oko i świetnie wiem kiedy przesadzam. To nie jest tak,ze nie wiem skąd się te dodatkowe cm wzięły. Nie będę ciąć ww bo już wiem, ze w przeciwieństwie do Pauli za długo nie wytrzymuję i po kilku dniach nie jedzenia [...]
Załamka. Trenujesz robisz progres w ciężarach a to wszystko o kant d rozbić. Siłownia zamknięta do 17.01. i co teraz. Zostają mi ćwiczenia na pasach ale to na masie jest jednak lipa. Chyba zmniejszę kalorie bo ładowanie dużej ilości w obecnej sytuacji nie ma sensu. Zrobię małego mini cata. Nic mi się nie chce.TO dobrze, że Ci się nic nie chce! [...]
Super że zdecydowałeś się wystartowac i że chcesz zmienić swoje życie .Podstawa to dobrze wyliczona kaloryka i stworzony deficyt , najlepszą forma treningu jest połączenie siłowego + aeroby ( interwały w twoim przypadku odpadają na ten moment) Siłowy na twoim poziomie to ogólne treningi FBW np z butelkami z wodą lub z gumami ( siłownie [...]
[...] oraz libido - czuję się jakbym znowu miał 15 lat czyli trochę ponad 2 razy mniej :D PS. Wzór sumaryczny a więc i masę molową ma identyczny co testosteron, minimalną różnica jest we wzorze strukturalnym tj. w miejscu wiązania =O ma -OH a w -OH ma =O czyli po prostu na odwrót, oczywiście ta zmiana wiąże się przeniesieniem wiązania podwójnego z [...]
Załamka. Trenujesz robisz progres w ciężarach a to wszystko o kant d rozbić. Siłownia zamknięta do 17.01. i co teraz. Zostają mi ćwiczenia na pasach ale to na masie jest jednak lipa. Chyba zmniejszę kalorie bo ładowanie dużej ilości w obecnej sytuacji nie ma sensu. Zrobię małego mini cata. Nic mi się nie chce.
Agares tylko taka szczepionka jest /powinna byc przygotowywana kilka lat , a tu "boom" jest szczepionka cudowna i wszystkich szczepimy , sorry ale to nie dla mnie ;-) Poza tym (ja się nie szcEpilem ) ale znam gościa zaszczepionego na grypę i pomimo tego zachorował na grypę (i powiedział że już tego nie zrobi więcej ) Następna sprawa Jeżeli bcg [...]
[...] Co do grypy to rzeczywiście liczba zachorowań spadła o połowe. Co do przyczyn "Przyczyną jest na pewno izolacja, zdalne nauczanie i praca, a także noszenie maseczek i dezynfekcja. Zostało to wprowadzone w związku z epidemią koronawirusa, ale wpłynęło pozytywnie [...]
Szczepionka na gruźlice łagodzi przebieg, a nie chroni. Gdyby rzeczywiście chroniła i jak piszesz, każdy z nas jest zaszczepiony to by nie było praktycznie żadnych przypadków koronawirusa w Polsce, zamiast 500 zgonów dziennie jak to było z 2 tygodnie temu. Po drugie, rzeczywiście nie mamy 100% pewności bezpieczeństwa. Jednak powikłania po [...]
[...] to za problem? co dokładnie sie stało? rozumiem, ze problem dotyczył ograniczenia mobilności stawow przez co byl gdzies ucisk w strukturach samego stawu? Niestety Twój opis jest nieco zawily i mysle, ze konieczna jest tutaj diagnostyka profesjonalisty, który obejrzy Cie i podejmie ewentualna decyzje co do tego, co jest nie tak ze stawami. Na [...]
[...] skoro ktoś nie ma z tym problemu żeby się podzielić to po co szukać igly w stogu siana? I jak byście mieli trochę rozumu to nie pytałem w każdym temacie bo trochę ich tu jest :)) no ale widzę w oczy was koli, a dział doping to chyba jest od doradzania kto czego i ile ma brać ja nie potrzebuje rad to że zapytam jak ktoś się na czym czuje to [...]
[...] jakbyś chciał brać, to lepiej EAA niż BCAA, bo #bcaaniedziała bcaa nie dziala, ale EAA, ktore posiada w skladzie BCAA juz tak? korzystanie ze sformułowania BCAA nie działa, jest bardzo mocnym nadużyciem. BCAA powinno być traktowane jako forma uzupełnienia diety, wtedy zdecydowanie zmieni się nasz światopogląd co do suplementu i zaczniemy jednak [...]
[...] pamietac, ze czworoboczny bedzie rowniez mocno pracowal przy treningu najszerszych grzbietu, wiec z powodzeniem mozna go jedynie "dopic" dodatkowymi cwiczeniami jak szrugsy ze sztanga, hantlami, czy sciaganie lopatek w zwisie na drtazku:-) opcji jest wiele, kwestia tego, jaki masz dostepny sprzet i co jestes w stanie zrobic u siebie na treningu
ogolnie dodatek bedzxie jedynie ograniczal zasobnosc portfela:-) na pewno beta-alanina, jak wpsominaja chlopaki jest tutaj suplementem godnym polecenia, ktory wspomoze dzialanie kreatyny. z innych, pompery jak arginina, gdyz wplywa ona na mozliwosci produkcyjne wewnetrznej kreatyny w naszym ciele, a co za tym idzie bedzie wspomagac suplementacje. [...]
Jeśli chodzi o wyniki badań to robiłem je już dawno temu. badania hormonalne wyszły źle i zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy. jestem w tej chwili pod opieką endokrynologa i biorę hormony ale jeszcze sytuacja nie jest opanowana i wyniki nie są w normie. na tą chwilę próbujemy ustalić optymalną dawkę leków. a co jeśli chodzi o dietę to [...]
[...] ruszam. Od listopada do teraz ciągną się imprezy i spotkania towarzyskie, mam żarcia pod korek. Nie mam zdeformowanego ciała ciążami, mam płaski brzuch, skóra jędrna - ot jestem gruba, nbardziej chyba zmieniła mi się twarz. Bardzo widać że przytyłam, to mnie najbardziej załamało gdy zobaczyłam siebie na zdjęciach. Nowy rok - nowa ja. %-) [...]
To dlaczego szef pfizera się nie kwapi do szczepienia ? Poza tym szczepionka bcg ponoć chroni przed wirusem, a kazdy z nas jest zaszczepiony https://euroimmun.pl/blog/czy-szczepienie-na-gruzlice-lagodzi-przebieg-covid-19/ [...]
[...] zejdz do poziomu kalorii, gdzie uklad trawienny sie uspokoi i nie bedzie problemu z biegunkami. stopniowo dodawaj kalorii i zmień odzywkę, jeżeli TREC CI nie sluzy, moze cos jest w skladzie co po prostu drazni Twoj uklad pokarmowy i dlatego reaguje tak, a nie inaczej po jego spożyciu. moze nie warto kopiowac makro od innej osoby, tylko ulozc [...]
jak basen 11 jednostek treningowych na tydzien to wg mnie na ten wiek jeszcze 6 treningów w domu to sporo. jak dla mnie to wszytsko przeładowane jest, po co dajes wyciskanie na smithcie jak nie posiadasz go. Pompki na hantlach niebezpieczne, łatwo o kontuje, jak masz ławketo normalne wyciskanie zrób hantli, jak trenujesz pod basen na ten wiek [...]
wybacz, ale zjecie jest bardzo kiepskiej jakości by ocenic cokolwiek, tym bardziej nie jestesmy na forum lekarzami i nie wykonujemy USG za pomoca monitora:-) tutaj nie da sie zgadywac i wrozyc i nie odbieraj tego jako złośliwości, tylko trezba podjac decyzje, albo miec to w dupie i robic swoje, albo podejsc do tematu fachowo i sie odpowiednio [...]
Nie dać się czasowi
